【簡(jiǎn)介：】一、宇航員在太空如何生活？航天員可以通過(guò)騎自行車和在太空跑臺(tái)上跑步來(lái)鍛煉身體。跑步機(jī)是特制的，需要用兩根橡皮帶從機(jī)器上綁住肩膀才能進(jìn)行跑步。休閑設(shè)備有筆記本電腦、平
一、宇航員在太空如何生活？
航天員可以通過(guò)騎自行車和在太空跑臺(tái)上跑步來(lái)鍛煉身體。跑步機(jī)是特制的，需要用兩根橡皮帶從機(jī)器上綁住肩膀才能進(jìn)行跑步。
休閑設(shè)備有筆記本電腦、平板電腦等，航天員可以用這些設(shè)備進(jìn)行娛樂(lè)、閱讀。同時(shí)，航天員在太空還可以收看電視節(jié)目，與家人進(jìn)行郵件交流等。
二、翟志剛跑步機(jī)跑步為什么沒(méi)飄起來(lái)？
太空健身房里的“太空跑步機(jī)”，和地球上的跑步機(jī)不一樣。失重情況下，為了防止航天員跑著跑著漂浮起來(lái)，需要用橡皮筋把人綁在跑步機(jī)上才能健身。
航天員景海鵬和陳冬進(jìn)行跑步鍛煉太空自行車的速度是不停變化的，通過(guò)增加間歇性或沖刺的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，來(lái)刺激航天員的心理預(yù)知，增加心血管的調(diào)節(jié)能力。
三、宇航員在太空怎樣鍛煉身體？
目前,對(duì)抗失重引起的生理變化的主要辦法是加強(qiáng)體育鍛煉?不過(guò)體育鍛煉項(xiàng)目仍要受到失重和環(huán)境狹小的制約?單杠?雙杠?舉重?啞鈴等靠反抗重力的項(xiàng)目達(dá)不達(dá)鍛煉的效果;各種球類?游泳?滑雪?滑冰?越野?爬山等則受失重和場(chǎng)地的雙重限制無(wú)法進(jìn)行?目前,失重環(huán)境中的主要體育鍛煉項(xiàng)目有如下一些?
踩自行車練功器?鍛煉者坐在固定的車架上,身體用安全帶固定,以免飄浮,雙腿套在彈力帶上,克服彈力帶的彈力蹬動(dòng)車輪,所作的功由記錄器記錄下來(lái)?美國(guó)"天空實(shí)驗(yàn)室"和蘇聯(lián)"禮炮"號(hào)航天站上的航天員,規(guī)定每人每天需作功390-440千牛米?迄今規(guī)定未變?
在微型跑道上跑步?鍛煉者站在皮帶式滾道上,雙腿套上彈性帶,以模擬人在地面上的體重,邁步時(shí),一般需克服約490牛的彈性帶拉力?蘇美都規(guī)定,每次在微型跑道上跑步的距離,應(yīng)達(dá)到3-4千米?在太空連續(xù)生活326天的蘇聯(lián)航天員羅曼年科,在微型跑道上共跑了1000多千米?
拉彈簧拉力器?彈簧的彈力與重力無(wú)關(guān)?在失重環(huán)境中拉彈簧拉力器,與在地面上一樣費(fèi)力,可以達(dá)到鍛煉的效果?一個(gè)彈簧拉力器一般有5根彈簧,每拉長(zhǎng)0.3米,需用力107.8牛?
作徒手體操?這是短期航天的主要體育鍛煉項(xiàng)目,每天兩次,每次30-60分鐘?作體操時(shí)也要當(dāng)心失重的捉弄?曾有航天員在做頭部運(yùn)動(dòng)和甩動(dòng)四肢時(shí),感到頭好像在脖子上360度地轉(zhuǎn)動(dòng)?四肢好像離開了軀體?
穿負(fù)壓褲子?這是一種準(zhǔn)體育器材?穿上后將褲子中的空氣抽掉,造成下身負(fù)壓,促使體液流向下身?
此外,平時(shí)和鍛煉時(shí)都可穿"企鵝服"?這是蘇聯(lián)科學(xué)家為航天員設(shè)計(jì)的服裝,因外型像企鵝而得名?它具有彈性,能給穿著者的肌膚一定的壓力,對(duì)失重給予一定的補(bǔ)償?
體育鍛煉對(duì)抗失重影響的效果是非常明顯的?如在太空生活326天的羅曼年科,雖在后期因疲勞而逐漸停止了工作,但仍依照專家制訂的體育鍛煉程序,每年堅(jiān)持鍛煉,使脈膊?血壓始終保持正常,體重?骨鈣和肌肉雖有稍許下降,但都在正常范圍內(nèi)?返回地球后3小時(shí)就能自主活動(dòng),比10年前飛行96天后歸來(lái)的情況還好?另一名航天員瓦?柳明,在完成175天太空飛行后8個(gè)月,又進(jìn)行185天太空飛行,由于堅(jiān)持體育鍛煉,體重還增加4.5千克?
四、航天員可以在太空做哪些運(yùn)動(dòng)和平？
在空間站，宇航員生活的時(shí)間要長(zhǎng)得多，最長(zhǎng)的有一年，更要不間斷地鍛煉，最好的鍛煉辦法是跑步。在空間站上安裝有綜合健身器，上面有一個(gè)滾輪式活動(dòng)跑道，它的兩側(cè)也有彈性皮帶，可縛住宇航員的腿，而另有一個(gè)彈性緩沖器縛在躁骨上，跑起來(lái)和地球上的感覺(jué)差不多，10分鐘以后，身上就會(huì)出汗。跑完后，伸伸懶腰，聽聽音樂(lè)，看看風(fēng)景，感覺(jué)特別輕松。除了活動(dòng)跑道，還設(shè)有自行車、單杠等其他器械，任其選擇
