【簡(jiǎn)介：】1.高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣

① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)

1.高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚(yú)，海魚(yú)含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚(yú)類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚(yú)等。

建議：
1 芹菜 有保護(hù)血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。
2 蔥 常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積淀。
3 洋蔥 有降血脂，預(yù)防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。
4 豆腐 能降低人體內(nèi)的膽固醇。
5 醋 患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。
6 海帶 能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
8 茶生 用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，
一兩周后，一般可使高血壓下降，花生殼100個(gè)，洗凈泡水代茶飲用，對(duì)治高血壓
療效亦顯著。

廣泛的應(yīng)用研究？

四大發(fā)明廣泛應(yīng)用：
1、指南針：用于航海，加深了東西方文明的交流，歷史上最早記載指南針用于航海的是在宋朝，比西方國(guó)家早了近500年。最早記錄的指南針在春秋時(shí)期。
2、造紙術(shù)：用于文獻(xiàn)的記錄，文明的傳承。自漢朝發(fā)明后就一直在官方使用，廣泛應(yīng)用于民間是在隋唐時(shí)期。蔡倫改良了造紙術(shù)以后大約1100年以后才傳至西方國(guó)家。
3、活字印刷術(shù)和造紙術(shù)：對(duì)文化的傳播傳承有重大作用，唐朝的時(shí)候活字印刷就已有雛形，宋朝得到完善。廣泛應(yīng)用于民間是在商業(yè)文化及其發(fā)達(dá)的宋朝（主要是南宋）。
4、火：傳至西方后成為了西方文藝復(fù)興的主要支柱，在西方國(guó)家得以大成，并廣泛應(yīng)用于軍事成就了西方國(guó)家的殖民大業(yè)。但火在我國(guó)宋朝時(shí)期就廣泛應(yīng)用于軍事，直到明朝中期以后，統(tǒng)治者認(rèn)為火威力巨大，不好掌握，威脅皇權(quán)。于是開(kāi)始進(jìn)行管制火。所以在我國(guó)明中后期以后就沒(méi)有得到很好的應(yīng)用與發(fā)展。

高考四科一共考幾個(gè)小時(shí)？

高考四科一共考九個(gè)小時(shí)。
6月7日上午9:00-11:30 語(yǔ)文 2個(gè)半小時(shí)
6月7日下午3:00-5:00 數(shù)學(xué) 2個(gè)小時(shí)
6月8日上午9:00-11:30 文綜/理綜 2個(gè)半小時(shí)
6月8日下午3:00-5:00 英語(yǔ) 2個(gè)小時(shí)
高考，是普通高等學(xué)校招生全國(guó)統(tǒng)一考試的簡(jiǎn)稱，中華人民共和國(guó)（港、澳、臺(tái)除外）大學(xué)最重要的入學(xué)考試。由中華人民共和國(guó)教育部統(tǒng)一組織調(diào)度，或?qū)嵭凶灾髅}的省級(jí)考試院（海南省為考試局）命題，每年6月7日、6月8日為考試日。
高考的錄取方式多數(shù)采用網(wǎng)上錄取，對(duì)考生的錄取是根據(jù)考生的分?jǐn)?shù)及所填報(bào)的志愿來(lái)進(jìn)行的。如今所采用的志愿填報(bào)方式，將全國(guó)的大學(xué)分為若干批次，主要有“提前批”（軍事類院校）、“第一批”（一本大學(xué)，包括全國(guó)重點(diǎn)大學(xué)、普通1本大學(xué))“第二批”（普通2本大學(xué)：包括，公二本、民二本）、“第三批”(3本，主要包括獨(dú)立學(xué)院、中外合作辦學(xué)本科院校）、“第四批”（高職高專 學(xué)校,即?？疲４送?，還有許多高校進(jìn)行自主招生，但入選考生均須參加全國(guó)統(tǒng)考，成績(jī)應(yīng)達(dá)到生源所在省（自治區(qū)、直轄市）確定的與試 點(diǎn)學(xué)校同批次錄取控制分?jǐn)?shù)線。